GESTIONE DELLO STRESS E PREVENZIONE DEL BURNOUT
Il corso è finalizzato a fornire ai partecipanti strumenti utili per riconoscere, comprendere e gestire le principali situazioni di stress che possono emergere nel contesto lavorativo, con particolare attenzione alla prevenzione del burnout.
Il percorso alterna momenti teorici ad attività pratiche ed esperienziali, con l obiettivo di favorire una maggiore consapevolezza dei fattori di stress, dei segnali precoci di sovraccarico e delle dinamiche emotive e relazionali che possono incidere sul benessere individuale e del gruppo di lavoro.
Particolare attenzione sarà dedicata alle strategie di coping, alla gestione delle emozioni, al supporto tra colleghi e alla valorizzazione del gruppo come risorsa, fornendo indicazioni operative applicabili alle situazioni lavorative quotidiane.
Il corso non è valido ai fini dell’assolvimento dell’obbligo formativo sulla sicurezza nei luoghi di lavoro
DURATA DEL CORSO:
8/8h
METODOLOGIA/E:
Definire
DATI ORGANIZZATIVI:
- Modalità di erogazione:
lezioni frontali e tecniche di partecipazione attiva (brainstorming, role playing, discussioni aperte, momenti di auto-valutazione e discussione in gruppo o in coppia)
Strumenti didattici:
pc/slide, videoproiettore, lavagna a fogli mobili, materiale vario di cancelleria
CONTENUTI:
Definizione di stress lavorativo e burnout
Riconoscimento dei principali fattori di rischio e dei segnali precoci
Individuazione e mappatura delle situazioni potenzialmente stressogene
Consapevolezza emotiva e gestione delle emozioni nel contesto lavorativo
Confini personali e relazionali nelle dinamiche professionali
Il gruppo di lavoro come risorsa per il benessere organizzativo
Comunicazione, confronto e supporto all interno del team
Strategie di coping per la gestione dello stress
Strumenti pratici per prevenire e contenere situazioni di sovraccarico
Tecniche per favorire equilibrio, adattamento e benessere psicofisico
Esercitazioni esperienziali e momenti di condivisione guidata
Elaborazione di strategie operative applicabili al proprio contesto lavorativo
COMPETENZE:
Al termine del corso il partecipante:
-Sa Individuare e fare una mappa dei punti critici e delle anomalie della struttura organizzativa in essere considerando diversi aspetti: struttura, posizioni organizzative (job evaluation), responsabilità, processi di lavoro, etc
REPERTORIO DI RIFERIMENTO:
LifeComp – AREA PERSONALE – AUTOREGOLAZIONE
P1.1 Consapevolezza ed espressione di emozioni, pensieri, valori e comportamenti della persona
P1.2 Comprendere e regolare le emozioni, i pensieri e il comportamento personali, comprese le reazioni allo stress
LifeComp – AREA PERSONALE – BENESSERE
P3.1 Consapevolezza che il comportamento individuale, le caratteristiche personali e i fattori sociali e ambientali condizionano salute e benessere
ATTESTAZIONE:
Attestato di partecipazione nominativo